公衆浴場健康増進企画として銭湯でヨガを開催します。

ヨガでゆったり身体をゆるめた後はお風呂でリラックス。
心と身体がぬくもる心地良い時間をお楽しみください。

○開催施設　娯楽湯
　　　　　　名古屋市千種区春岡2-24-20

・日時　毎月第1,3土曜日
　　　　15:00〜15:50 (受付14:45〜)
・持ち物　ヨガマットもしくは大きめのバスタオル
　　　　　飲み物(水やお茶など水分補給用)
　　　　　動きやすい服装
・参加費　1,000円

　　　　　ヨガのみの参加OK！

　　　　　ヨガ後の入浴大歓迎！（入浴料別途）

 
 
 

いつどこに出ても困らない、クラス感漂う正統な話し方を身につけるため、笑顔と声が輝く表情・姿勢・発音の仕方を鍛錬します。

①Basic step：カウンセリング・基礎トレーニング

②perfection stage：復習・グレードアップトレーニング

の２ステージに分けて丁寧にレッスンいたします。

それぞれワンデーで個人レッスンいたしますので直ぐにスキルアップしたい方にピッタリです。

＜内容＞

★　発声・発音トレーニング

・声を出す（腹式発声法）

・口の開け方（発声・滑舌練習）

・美しい声の作り方

★　表現力トレーニング

・強調、抑揚（イントネーション）、間（ポーズ）、緩急（チェンジオブペース）

・１３０％のテンション表現

・聞き手の心をひきつける方法

★　ロジカルスピーチトレーニング

・結論→理由→詳細→結論のルール

・最適な話すスピード

・信頼を得る話し方

・語尾の大切さ

★　緊張コントロールトレーニング

・緊張とは？

・姿勢、目線、口調を整える

・ジェスチャーを使う

★　幸せな笑顔を輝かせるトレーニング

・口の開け方

・気品の漂う笑い方

・口角筋を使った笑顔で話す

・目の表現力

・クッション言葉

★　聞き方・コミュニケーショントレーニング

・聴く姿勢

・あいづちの打ち方

・話の聴き出し方

・インタビュー

1レッスン3時間～3時間半。

筆記用具持参。

※事前予約制。ご連絡をいただきお日にちを決めます。

人前や大事な場面でも、スマートに落ち着いてスピーチが出来るよう、

マンツーマンで適切な指導を行います。

クラス感漂う笑顔や声をスピーチに輝かせることで、話の内容や話す姿勢に

重みや信頼性が生まれることを実感していただきます。

<受講料>

40,000円

（①basic step ②perfection stage 全てのレッスン料、テキスト代含む）

※ご希望の方は①basic step のみ 28,000円（要相談）も承ります。

お申込はお問い合わせフォームよりどうぞ。

レッスンスケジュールはご相談の上決定いたしております。

お気軽にお問い合わせください♪

いつどこに出ても困らない、クラス感漂う正統な話し方を身につけるため、
笑顔と声が輝く表情・姿勢・発音の仕方を鍛錬します。

＜内容＞
◇発声・発音トレーニング
・声を出す（腹式発声法）
・口の開け方（発声・滑舌練習）
・美しい声の作り方

◇表現力トレーニング
・強調、抑揚（イントネーション）、間（ポーズ）、緩急（チェンジオブペース）
・１３０％のテンション表現
・聞き手の心をひきつける方法

◇ロジカルスピーチトレーニング
・結論→理由→詳細→結論のルール
・最適な話すスピード
・信頼を得る話し方
・語尾の大切さ

◇緊張コントロールトレーニング
・緊張とは？
・姿勢、目線、口調を整える
・ジェスチャーを使う

◇幸せな笑顔を輝かせるトレーニング
・口の開け方　
・気品の漂う笑い方
・口角筋を使った笑顔で話す
・目の表現力
・クッション言葉

◇聞き方・コミュニケーショントレーニング
・聴く姿勢
・あいづちの打ち方
・話の聴き出し方
・インタビュー

人前や大事な場面でも、スマートに落ち着いてスピーチが出来るよう、
一人一人適切な指導を行います。
クラス感漂う笑顔や声をスピーチに輝かせることで、話の内容や話す姿勢に
重みや信頼性が生まれることを実感していただきます。
 

＜料金＞

・時間、人数、内容などご希望とご予算に合わせてカリキュラムを組みます。

・交通費は別途いただいております。

・ご相談に応じてプランを作成いたしますのでお気軽にご相談ください。

法人･企業様へ出向きご要望に合わせてヨガレッスンを行います。

体軸や女性の健康のリズムを整える身体のお話などと合わせて楽しく健やかな時間をご提供いたします。

企業内でのイベントや福利厚生、健康プログラムなどにご活用ください。

また、ヨガに関するイベントや企画などもご相談に応じます。

身体の歪みを整えて活力あふれる心身を養うプログラムや、働く女性の心身のバランスを健やかに導くプログラムなど、企画からご相談を承ります。

＜基本料金＞

◆～20名様まで80,000円

・追加人数の場合はご相談に応じてプランをご提案いたします。

・交通費は別途いただいております。

・人数や内容に合わせてプランを作製いたしますのでお気軽にご相談ください。

＜内容＞

骨盤や体軸、女性ホルモンバランスについてなど身体の健やかを導くお話とヨガを行います。

「講演＋ヨガ」の形式で開催。

ご希望に合わせて、ヨガのみ、講演のみなどもご提供いたします。

◆体軸ヨガ

骨盤を整え、身体を支えるインナーマッスルを鍛え体軸を養います。身体の歪みを整える事で自律神経の働きや内臓を健やかに導きます。老若男女問わずオススメのヨガです。

◆子宮美人ヨガ（月経血コントロールヨガ）

骨盤のつまりや歪みを整えてPMS、生理痛、生理不順、産後ケア、更年期症状、尿漏れなど女性特有の不調の緩和を目指します。全ての女性にオススメのヨガです。

※現在、感染症拡大防止のため対面クラスはお休みしております。

クラスが再開いたしましたらまたお知らせさせていただきます。

どうぞ皆様、お体にお気をつけてお過ごしくださいませ。

また教室で皆様にお会いできることを期待しております。

現代女性は生活環境やストレスによって子宮がこりかたまり、ホルモンバランスも乱れがち。

それによってＰＭＳ(月経前緊張症)やきつい月経痛など様々なトラブルを引き起こしています。

月経血コントロールヨガで心身を深くリラックス。

ホルモンバランスを整えて心も身体も健やかに子宮美人を目指しましょう。

<月経血コントロールヨガのメリット>

・ＰＭＳ(頭痛、腰痛、めまい、イライラ、過食)の緩和

・月経痛の緩和

・骨盤のつまりや歪みを整える

・代謝アップ

・快適な睡眠

・産後や加齢による尿漏れの解消　など

女性本来の健康のリズムを取り戻し、心身も深くリラックス。しなやかな心と身体に。

<内容>

ハードなトレーニングはせず自然に骨盤の歪みやつまりを整えることが出来ます。

体がかたい、ヨガ初心者である事は心配ありません。

心と身体が気持ちいいと感じられることを大切にしています。

姿勢を正しく安定させることからインナーマッスルが鍛えられ代謝もアップ。

やせても魅力ある美しいボディを育みます。

<場所>

名古屋市昭和区川名山町46-4

滝川コミュニティーセンター2F和室

(地下鉄名城線 八事日赤駅 ①番出口徒歩7分)

(地下鉄鶴舞線 いりなか駅 ①番出口徒歩10分)

<レッスン日>

第1，3木曜日　10：30～11：40(10：10～受付・着替え)

<受講料>

☆初回体験　2,000円

1レッスン　2,500円

マットレンタル料　200円

※現在、感染症拡大防止のため対面クラスはお休みしております。

クラスが再開いたしましたらまたお知らせさせていただきます。

どうぞ皆様、お体にお気をつけてお過ごしくださいませ。

また教室で皆様にお会いできることを期待しております。

高山クラスは男女混合の体軸ヨガ。

場所は呉服店の明るく広いギャラリー。

心地よい空間で心身をゆるめてください。

駐車場完備（店舗前）。

お待ちしております☆

■日時

毎月第4日曜日　11：００～12：30

■場所

LA SOIE -kimono ya-（ラソワ きものや）

高山市上岡本町2-112

🅿店舗向かい側整備

■持ち物

ヨガマットもしくは大きめのバスタオル、飲み物、動きやすい服装

■参加費

2,500円

※現在、感染症拡大防止のため対面クラスはお休みしております。

クラスが再開いたしましたらまたお知らせさせていただきます。

どうぞ皆様、お体にお気をつけてお過ごしくださいませ。

また教室で皆様にお会いできることを期待しております。

現代女性は生活環境やストレスによって子宮がこりかたまり、ホルモンバランスも乱れがち。

それによってＰＭＳ(月経前緊張症)やきつい月経痛など様々なトラブルを引き起こしています。

月経血コントロールヨガで心身を深くリラックス。

ホルモンバランスを整えて心も身体も健やかに子宮美人を目指しましょう。

<月経血コントロールヨガのメリット>

・ＰＭＳ(頭痛、腰痛、めまい、イライラ、過食)の緩和

・月経痛の緩和

・骨盤のつまりや歪みを整える

・代謝アップ

・快適な睡眠

・産後や加齢による尿漏れの解消　など

女性本来の健康のリズムを取り戻し、心身も深くリラックス。しなやかな心と身体に。

<内容>

ハードなトレーニングはせず自然に骨盤の歪みやつまりを整えることが出来ます。

体がかたい、ヨガ初心者である事は心配ありません。

心と身体が気持ちいいと感じられることを大切にしています。

姿勢を正しく安定させることからインナーマッスルが鍛えられ代謝もアップ。

やせても魅力ある美しいボディを育みます。

<場所>

津市中央4-11 橋本ビル4F Lei Hula Studio

<レッスン日>

月１回開催。（毎月土日のどちらかで調整開催。HP、ブログにて開催日告知。）

<受講料>

☆初回体験　2,000円

1レッスン　2,500円

マンツーマンで受けるパーソナルヨガをオンラインで行います。

目標や目的に合わせたオーダーメイドレッスンを一人でじっくり受けられます。

通わないマンツーマンヨガ、自分だけのヨガスタジオをお家で堪能しましょう。

＜レッスン参加方法＞

①下記の予約フォームより子宮美人ヨガ（月経血コントロールヨガ）、産後ヨガ、体軸ヨガから

ご希望のヨガと日時を記入の上ご連絡ください。

②ご予約後、いただいたメールアドレスにレッスンフィーのお支払い方法の詳細を

お送りいたします。PayPal決済、銀行振込からお選びください。

・PayPal決済：ご請求メールを送信いたします

・銀行振込：メールにて振込口座をお知らせいたします。（振込手数料はお客様負担となります）

➂お支払い確認後、講師（emi@nakataemiko.com）よりzoomの招待URLをお送りいたします。

必ずメール受信可能な設定にお願いいたします。

＜レッスン開催日程＞

〇平日10:00～20：00（レッスン最終開始時間）

先約などの都合によりご希望に添えない場合は、別日時にて対応させていただきますので

お気軽にご相談ください。

＜料金＞

オンラインヨガは参加費前払い制でございます。

〇1レッスン　ヨガ40分　カウンセリング・質疑応答10～20分

〇料金　2,000円

＜ご用意いただくもの＞

・スマートフォン、PC、タブレットのいずれか

事前にアプリ「zoom cloud meetings」のインストールをお願いいたします。

・動きやすい服装

・飲み物（水やお茶などの水分補給用として）

・ヨガマットもしくは大きめのバスタオル

＜キャンセルについて＞

前日までにご連絡いただいた場合は開催日程の変更で対応させていただきます。

当日キャンセルの場合はレッスン料をお支払いいただきます。

対面教室、個人レッスン、オンラインヨガ全て経験豊富なヨガ講師が丁寧にレッスンいたします。

講師との会話を楽しみたい方、グループレッスンが苦手な方などにピッタリなオンラインパーソナルヨガです。

どうぞ気兼ねなくお申し込みください。

お待ちしております。

一人一人のからだの状態に合わせて、心とからだをブラッシュアップします。

セルフケアやヨガのポーズを個別指導。

美しい姿勢のとり方や、体に負担の無い立ち方や歩き方なども丁寧に指導します。

しなやかで美しい、あなたのなりたい姿を実現するプライベートレッスンです。

※事前予約制。ご連絡をいただきお日にちを決めます。

■時間

９０分（カウンセリング・ヨガ・姿勢、ポーズ指導）

■料金

12,000円（ヨガマットレンタル付）

心身の健やかを育み、自身を活き活きと瑞々しく見せる術が身につきます。

pmsや生理痛、更年期の症状など女性特有の不調をお持ちの方、

女性らしいしなやかなからだを目指したい方、

グループレッスンが苦手な方、

もっと自分に自信を持ちたい方、自分を堂々と見せたい方など

心とからだのブラッシュアップに是非お越しください。

美しい言葉を発する発声法、話の構成力、表現力などを鍛錬し、メイクの要である正しいポイントメイク法を身につけることで、持てる魅力を最大限に輝かせ、周りと差のつく美女になりましょう。

ワンデーで集中してレッスンいたします。

ワンデーで身につきますので、お忙しい方、直ぐに魅力アップなさりたい方にオススメです♪

[内容]

 ★　発声・発音トレーニング

Speech

・声を出す（腹式発声法）

・口の開け方（発声・滑舌練習）

Make Up

・肌チェック

・クレンジング、洗顔、スキンケア法

★　表現力トレーニング

Speech

・強調、抑揚（イントネーション）、間（ポーズ）、緩急（チェンジオブペース）

・１３０％のテンション表現

Make Up

・ファンデーションの塗り方

・コンシーラーの使い方

★　ロジカルスピーチトレーニング

Speech

・結論→理由→詳細→結論のルール

・最適な話すスピード

Make Up

・正しい眉頭・眉山・眉尻のポイント

第４回　緊張コントロールトレーニング

Speech

・緊張とは？

・姿勢、目線、口調を整える

・優雅な美人ジェスチャー

Make Up

・正しいアイラインの入れ方

・アイシャドー、ビューラー、マスカラの効果

★　美人オーラのトレーニング

Speech

・口の開け方

・口角筋を使った笑顔で話す

・目の表現力

・クッション言葉

Make Up

・チークの位置

★　聞き方・コミュニケーショントレーニング

Speech

・聴く姿勢

・あいづちの打ち方

・話の聴き出し方

・インタビュー

Make Up

・リップメイク

レッスン時間は3時間～3時間半。

レッスン時にはスピーチを行い、チェックをします。

話し方には、知性や、感性などあなたの美しさが光ります。

美しい話し方に魅力的な外見が備われば美しさはより輝くことを是非実感してください。

また、メイクは新しいアイテムを増やせば良いというものではなく、

基本を押さえた正しい使い方で、少ないアイテムでも魅力的なメイクは実現できます。

そのために、自分の持っているメイクアップアイテムをフルに活かす事を大切にし、

間違った使用法をしていないかをチェックするため必ずセルフアイテムを持参していただきます。

さぁ一緒に楽しく美女街道を開拓しましょう！

＜場所＞

名古屋市東区泉1-8-3　プルミエイムーブル2F

<受講料>

50,000円

お申込はお問い合わせフォームよりどうぞ。

レッスンスケジュールはご相談の上決定いたします。

お気軽にお問い合わせください♪